[vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1495536975006{background-color: #68c2dd !important;}”][ultimate_heading sub_heading_color=”#ffffff”]
8 พฤติกรรมที่ทำให้มีสมาธิเรียนในห้องได้ดียิ่งขึ้น
[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”60″][ultimate_heading alignment=”left” sub_heading_font_size=”desktop:16px;”]สวัสดีค่ะทุกคน เปิดเทอมในช่วงแรกแบบนี้ เชื่อว่าน้อง ๆ หลายคนคงมีปัญหาเรื่องไม่ค่อยมีสมาธิในการเรียนกัน โดยอาจเกิดได้จากหลาย ๆ สาเหตุ ทั้งจากตัวเราเองหรือสิ่งแวดล้อม
วันนี้พี่วีวี่เลยมีทริคดี ๆ มาบอกต่อกับ 8 พฤติกรรมที่จะทำให้มีสมาธิเรียนในห้องได้ดียิ่งขึ้น ไปดูกันเลยค่ะ
[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”40″][ultimate_icon_list icon_size=”30″ icon_margin=”25″][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-user” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]นั่งสมาธิก่อนเข้าเรียน
ลองสังเกตว่าเพื่อนที่เข้าวัดฟังเทศน์ฟังธรรม และนั่งสมาธิบ่อย ๆ จะมีสมาธิดี ซึ่งการนั่งสมาธิบ่อย ๆ นั้น จะช่วยให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบัน รู้ตัวว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ และเมื่อเกิดสมาธิ เราจะเรียนรู้ได้อย่างเข้าใจมากยิ่งขึ้น[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-book” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]อ่านบทเรียนล่วงหน้าก่อนเข้าเรียน
เป็นวิธีที่ได้ผลดีทีเดียว การที่น้อง ๆ อ่านบทเรียนมาล่วงหน้า ย่อมได้ทำความเข้าใจมาก่อนแล้วส่วนหนึ่ง เมื่อถึงชั่วโมงเรียนจะทำให้เข้าใจในสิ่งที่คุณครูสอนมากยิ่งขึ้น ถ้าลองใช้วิธีนี้รับรองว่าจะสร้างทั้งสมาธิ และเกรด 4.00 ต้องวิ่งเข้ามาหาแน่นอน[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-cutlery” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]กินอาหารแต่พอดีและมีประโยชน์
น้อง ๆ ควรกินอาหารแต่พอดี เพราะถ้ากินมากไปจะทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง และอาจทำให้ง่วงนอนในเวลาเรียนได้ แต่ถ้ากินน้อยเกินไปจะทำให้รู้สึกหิว กระวนกระวาย ในคาบเรียนนั้นสมาธิคงกระเจิดกระเจิงไปไกลแน่นอน ยิ่งถ้ากินอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้ว ระวังจะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำจนไม่เป็นอันเรียนกันเลยนะคะ[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-edit pencil-square-o” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]ตั้งเป้าหมายในการเรียน
เมื่อน้อง ๆ มีเป้าหมายในการเรียน ความมุ่งมั่นจะทำให้น้องตั้งใจเรียน ตั้งใจฟัง มีสมาธิในการเรียน ฉะนั้นน้องคนไหนที่ยังไม่มีเป้าหมาย ให้ลองตั้งเป้าและมุ่งมั่นทำจนสำเร็จ ความตั้งใจจะชนะทุกอุปสรรคค่ะ[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-bicycle” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]รักษาสุขภาพ
แน่นอนว่าถ้าใครมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงคงเป็นอุปสรรคที่คอยกวนสมาธิในการเรียนแน่นอน ฉะนั้นต้องดูแลสุขภาพให้ดี อย่าให้ป่วย และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าทำข้อนี้ได้เท่ากับน้อง ๆ ได้ตัดปัญหาที่คอยกวนสมาธิไปได้แล้วหนึ่งอย่าง[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-bolt flash” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]สร้างความสดชื่น
ช่วงบ่ายหลังจากกินข้าวมาใหม่ ๆ พอหนังท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อน เกิดอาการแบบนี้ทีไร สมาธิหดหายตลอด ให้น้อง ๆ เข้าห้องน้ำล้างหน้ากันให้สดชื่น แล้วกลับมาตั้งสมาธิ ตั้งใจเรียนกันใหม่[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-group users” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]เลือกที่นั่งด้านหน้าถึงกลางห้อง
เพราะเป็นช่วงที่ใกล้กับอาจารย์ สามารถสบตากับอาจารย์ได้ตลอดเวลา โดยอาจทำให้น้อง ๆ รู้สึกเกรงใจ จนไม่กล้าวอกแวก ฉะนั้นการนั่งตำแหน่งนี้จะเป็นการบังคับตนเองไปในตัว[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon=”Defaults-apple” icon_color=”#ffe772″ icon_style=”circle” icon_color_bg=”#9bcedd” content_font_size=”desktop:16px;”]กระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
พกบ๊วย ลูกอม ชิ้นมะนาวเตรียมให้พร้อมแพ็คใส่กระเป๋าเลยค่ะ ในเมื่อปฏิบัติครบตั้งแต่ข้อ 1 – 7 แล้ว แต่ยังไม่มีสมาธิอยู่ดี เรียนไปหลับไป ฉะนั้นต้องมีอุปกรณ์เสริม ถ้าเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าแล้ว ก็อย่าวอกแวกไปทางอื่นล่ะค่ะ จดจ่อไปที่หน้าห้องอย่างเดียวเท่านั้น[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”30″][vc_column_text]น้อง ๆ ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ เชื่อว่าคงไม่ยากเกินที่ทุกคนจะทำได้ ขอเป็นกำลังใจให้และอย่าท้อในการเรียนค่ะ เพราะความรู้เป็นสิ่งที่สำคัญมากในการใช้ชีวิต[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
